PSICOTERAPIA INTEGRADORA Y SISTÉMICA

¿Qué es?

La psicoterapia es un proceso de ayuda en el que se promueve el equilibrio entre el cambio de los pensamientos, sentimientos y conductas y su aceptación. La meta es que la persona pueda vivir una vida más equilibrada, calmada y alineada.

La psicoterapia se basa en tres tiempos. El presente es el más significativo, el objetivo es aprender a vivir y disfrutar de lo que tenemos aquí y ahora. Pero a veces no podemos disfrutar del ahora por que hay situaciones del pasado que nos condicionan. Por ejemplo, cómo fue nuestra infancia o qué creencias forman parte de nuestra familia. Tranquilo/a profundizaremos en la medida en que tu caso lo necesite.

No se trata de hacer un repaso exhaustivo de tu infancia, simplemente se trata de conectar quienes somos, con nuestras vivencias y recuerdos, para vivir una vida más conectada e integrada. También tendremos en cuenta el futuro, nos plantearemos si realmente quién eres hoy, con tus valores y tus metas están alineados con tus expectativas.

La psicoterapia integrativa es un tipo de terapia que entiende que uno de los factores más importantes del éxito terapéutico es la alianza (es decir, la relación) entre cliente y terapeuta a través de la cual se integran dos o más estilos terapéuticos (por ejemplo, sistemas cognitivos y familiares) para lograr un enfoque personalizado y práctico.

En este tipo de terapia, el trabajo del psicoterapeuta es proporcionar un espacio seguro donde poder compartir todos aquellos problemas, preocupaciones y dilemas que nos suceden en momentos de nuestra vida y que necesitamos desencallar.

Su principal herramienta es la conversación donde se proporciona una escucha activa y se fomenta la empatía y el no juicio. El terapeuta hará las preguntas adecuadas para que seas tú mismo/a quien vaya encontrando las respuestas a las preguntas.

¿Qué beneficios tiene?

+Te ayuda a autoconocerte, tomar consciencia de tus pensamientos, emociones y conductas.
+Te ayuda a analizar tus problemas y a encontrar soluciones.
+Te ayuda a abrir el foco, fomenta una mirada más amplia.
+Te ayuda a desarrollar habilidades como la empatía y la compasión.
+Te ayuda a aprender a gestionar tus emociones.
+Te ayuda a integrar tu pasado, presente y futuro.
+Atrae beneficios secundarios: por ejemplo, la mejora de las relaciones.

¿Cómo es el proceso?

La psicoterapia es 100% online, manteniendo sesiones vía Skype y con una comunicación continua a través de email.

Después de cada sesión el cliente recibe por email contenido para realizar entre sesiones, pueden ser vídeos, artículos o ejercicios con el objetivo de fomentar la reflexión y hacer que el cliente sea una parte proactiva del cambio.

En la primera sesión el objetivo es conocerte, saber a qué te dedicas, con quién convives, cuáles son tus aficiones y cuál es tu forma de entender el mundo. Después indagaremos sobre el motivo que te ha traído hasta aquí, qué es lo que te preocupa o qué te gustaría cambiar.

Trabajaremos conjuntamente para delimitar los objetivos de la terapia, es decir, qué te gustaría conseguir viniendo a este espacio. Por último hablaremos de cuáles son aquellas soluciones que ya has intentado con anterioridad, cuáles te han funcionado y cuáles no. Esto nos ayudará a guiar el proceso.

El estilo terapéutico que ofrecemos está muy basado en objetivos porque pensamos que es importante acotar el trabajo terapéutico. Si empezáramos a trabajar sin rumbo la terapia no acabaría nunca. No queremos tenerte aquí para siempre, sino ser la mano que necesitas para transitar aquello que te ocurre y soltarte para que sigas tú el camino. Pero ahora con más herramientas, empoderamiento y recursos para hacer frente a lo que te depare la vida. Eso sí, podrás volver siempre que quieras.

¿Es para mí?

La psicoterapia es para ti si sientes que necesitas un espacio seguro donde compartir lo que te preocupa y buscas construir tu historia de un modo diferente. Decidir hacer psicoterapia no es una decisión sencilla, cuando empezamos a planteárnoslo muchas veces aparecen resistencias.

Para solucionar lo que nos preocupa hablamos con amigos, aumentamos nuestra agenda de actividades para no pensar, leemos libros de autoayuda, pero a veces nada de esto sirve, la historia se repite una y otra vez en nuestra vida. Es entonces cuando es el momento de hacer algo diferente, más profundo, que aporte luz a las situaciones que nos acompañan y nos condicionan.

+Si sientes que hay una situación que te supera.
+Si sientes que te gustaría cambiar algunas facetas de tu vida.
+Si sientes que se repite la misma historia en tu vida una y otra vez.
+Si te sientes desbordado/a por tus emociones.
+Si te gustaría conocerte mejor.

No te conformes con tu situación actual, vivir una vida más integrada y con sentido es posible.

Precios.

Psicoterapia individual

1 sesión

70 €

Pack 4 sesiones

260 €

(65 €/sesión)

Pack 8 sesiones

480 €

(60 €/sesión)

Psicoterapia de pareja y familia

1 sesión

80 €

Pack 4 sesiones

300 €

* El pago puede efectuarse a través de PayPal o transferencia bancaria. Se envía la correspondiente factura al final de cada trimestre.

+ Sesiones de 60 minutos en videollamada (vía Skype).

+ Email post sesión con contenidos y propuestas a trabajar.

+ Comunicación entre sesiones vía email.

¿Tienes alguna duda? Échale un ojo al apartado de preguntas frecuentes.