Cómo empezar a meditar y por qué.

Muchas vueltas le damos a cómo empezar a meditar y por qué debemos hacerlo. En Internet puedes encontrar mucha información sobre los beneficios de la meditación y rutinas para la adopción del hábito de meditar, pero si me permites una recomendación: Mindfulness, de Mónica Esgueva es y será el libro sobre meditación mindfulness por excelencia. […]

¿Por qué iba yo a querer observarme?

No me canso de repetir lo importante que es observarse, conocerse y saber gestionarse. No sólo mejora nuestras relaciones con los demás y, por tanto, puede salvar matrimonios, mejorar nuestro ambiente laboral y cosechar felicidad por doquier, sino que además es imprescindible para dos cuestiones que considero de vital importancia en esta vida: disfrutar de verdad […]